En ce 15 juin, beaucoup de courses. Initialement, j'avais opté pour l'Aravis Trail 74km/+6000m, modifié à 61km/+5000...il y avait aussi l'Ardéchoise à vélo.. Et bien entendu le Verdon et ses 20 ans ...
J'ai fait le choix du Verdon, pour être sur d'être au sec et sous le soleil ; et là il n'y eu aucun problème. La veille de course, j'arrive à 17H30 sur Aiguines, et retrouve mon poto Ludo "speaker", ainsi que les responsables du Trail qui m'ont invité pour ses 20 ans, suite à ma victoire en 2009 sur le 100km.
J'avoue que j'ai une petite idée...gagner le 50 après le 100, et si tel est le cas, je promets à Jean de venir sur le 33 en 2014...
18H30 pasta party avec l'ensemble du TAC, que je félicite pour leur superbes résultats au passage...toujours aussi agréable de revoir ces blue’girls and boys !!!
20h30 je retourne au gite, une douche, prépa des affaires et bouquinage pour se détendre...21H45 extinction des feux pour un lever à 4h du matin!
Petit déjeuner pris, une navette nous descend à Moustiers Ste Marie ou a lieu le départ de course du 50KM..Le départ sera retardé suite aux navettes "coureurs" en retard. En attendant, Ludo me fait monter sur le podium pour parler un peu de la course et de son côté chaud et technique...
8h le départ est donné.. Je pars tranquillement dans la 1ère bosse, les puls sont cool 152Bpm...En haut, au Km 5 je suis en tête.. Sur la piste, je lève le pied et un groupe de 4 coureurs se composent...
Au Km 18 environ, sur une piste, alors que la chaleur commence à se faire sentir, je me mets à marcher pour récupérer ma casquette dans mon sac Ultraspire.. Et je repars.. Sauf que je n'ai plus en visu mes compagnons.. J'accélère sur la piste qui n'est autre que le GR... avant de me rendre compte qu'il n y a plus de balises au bout de 2KM environ...
Et Merde.. Pas envie de faire demi-tour et chasse patate comme on dit... je continue sur le GR qui m'amènera au village suivant...
Résultat 45' de perdu, + 7km au KM20.. à quoi bon continuer ???
Finir pour finir, pas possible, sachant que j'étais devant, les sensations étaient moyennes mais j'étais là...
C'est alors que je décide de rentrer avec la voiture balai...
Dedans Sonia Furtado, en tête sur le 100km, et également perdu, et assise dans le bus avec un autre athlète...
Déçu, je le fus, et c'est pour cela que je ne suis pas resté sur place et suis vite parti...investissement total, rendement 0 !!!
Le vendredi soir, c'était le 1er spectacle scolaire de mon fils, le samedi j'avais posé la journée au boulot.. Tout ça pourquoi ? pour rien !!!!
De plus en rentrant au boulot, on m'annonce que mon congés du mois de juillet est annulé.. donc pas RESTONICA, tout va bien !!!
C'est dur à admette ...
Dimanche matin, du coup , je me suis attaqué à la haie du jardin, aux canisses de la terrasses...pour manger dehors en famille le midi.. ça c'était TOP ...
Puis décompression, relâche, coup de moins bien ??? 2H de sieste !!!!
J'ai fini la journée sur mon Cannondale avec une petite sortie de 1H35 / 50km/+500m / petit plateau 38/13-14 ...
Aujourd'hui, je suis toujours amer...mais me dis que beaucoup ont vécu le même problème que moi sur le Verdon, ou sur le Vercors ou encore à Serre Poncon, et que ça ne reste que du sport....
Prochaine étape ? Je n'en sais rien
Je vais aller me faire une journée à Vélo au départ de Barcelonnette ... et évacuer dans les cols ...
Le parcours que je connais bien : Barcelonnette -> Restefond la Bonnette -> vallée Vésubie -> Col Couillole -> Col Cayolle -> Barcelonette
Après la Transvulcania, il m'a fallu digérer ...Pas atteint physiquement et remonter moralement par le fait d'avoir fini cet Ultra avec 5 semaines d'entrainement à pied, la place fut au PLAISIR...
Trois jours après ce séjour volcanique, direction la belle Ile Corse...L'objectif 1er était de faire le GR20;mais comme un peu partout n France la météo n'était pas au beau fixe et surtout très variable...Heureusement mon sherpa "loué" pour cette occas en la personne de Cédric Thérin, m'a baladé à raison de 3 à 5heures/jour avec des vues magnifiques, du denivelé, de la rigolade etc...
Ce fut donc une semaine, tranquille en intensité, mais tout de même 120km/+7000m d'entrainement...
De retour sur le continent, je prenais 2 jours plus tard la direction de Collobrières, seule ville de France sous le soleil ce we là !!! Pour participer au "fabuleux" trail de Maures...Aligné sur le 21km très roulant, je ne fus pas à mon aise, mais là par contre une bonne séance seuil, avec un beau coup de moins bien de 30' !!!
Résultat 16ème et 2ème V1H...peut être aurais-je du choisir le parcours long ? Pas grave je reviendrai en 2014...
Un accueil au Top, une orga plus que bien rodée, et parcours magnifique, et une super bonne bière à l'arrivée.. BRAVO à la famille Allongue et à toute son équipe...
Sincèrement un trail que je vous recommande ...
Petit retour chez SIMALTI Aix en Provence pour un nouveau protocole également...en vue de cette fin de mois ...Je me recharge.. Je dors maintenant !!!
On arrive au we du 1 juin.. Là c'est relâche pour moi, pendant que madame participe au Triathlon Longue distance de Hyères, moi je fais le parcours vélo, à vélo svp !!! Et tout en pédalant j'essaie de la prendre sous son meilleur profil...
Semaine classique, remise en route des entrainements, sorties longues à VTT (80KM/+2000m),et nouvelle séance de seuil ...Et reprise du boulot après 3 semaines de congés...
Le vendredi je suis scotché devant le match Nadal - Federer, la sortie VTT m'a secoué un peu quand même... Samedi matin petit décrassage (12km/1H) puis tranquille jusqu'au soir, direction Villelaure, petit village du Vaucluse, au pied du Lubéron...
Fabrice, ami et collègue de boulot y organisé une course nature 12,5km/+400m...
Départ 18H30, PAN, tu serres les dents, les 3 premiers KM à 17km/h de moy, ça court, ça tient, et non !!! Au 9ème KM, je commence à coincer, et passe de la 4ème à la 6ème place.. Je m'accroche...15,2km/h de moyenne.. je finis 6ème et 1er V1H...
Voilà tout ça pourquoi ? Et bien pour préparer la suite ...
Jeudi 9 mai 2013...décollage de Marseille, pour Las Palmas (Canaries).Mais surtout direction le soleil et la chaleur qui tarde à arriver chez nous, même dans le sud !!!
12h00, l'avion décolle pour un voyage de 9h, via Madrid ou je récupère le Team Vibram...et d'autres coureurs en partance pour cette 1ère manche Ultra Sky Running Monde.
20h30 atterrissage, arrivage à l'hôtel.. vite la douche, le repas et le dodo...
21H30, nous partageons avec le team VIBRAM notre premier repas espagnol...en bord de mer, bercée par le clapot des vagues qui s’échouent à quelques mètres de nous.
Vendredi, après une bonne nuit...je me réveille et me retrouve à prendre le petit déjeuner au milieu d'extraterrestres du TRAIL...Jornet, Daehne, Krupika, Grant, Forsberg, Frost... oulala , ça te mets dans l'ambiance, mais surtout ça te remet bien droit dans tes p'tits souliers.
Petit déj avaler, nous sautons dans notre mini car, et direction un shooting perso sur la lave noire du Volcan de l'Ile.
Il fait 35 degrés.. On a hésité à faire le shooting torse nu !!!
La vue et les paysages sont ahurissants...La lumière incroyable !!!
Nous sommes tous stupéfaits.. nous sommes à 2000m, il fait chaud, on voit la mer, on est tout simplement HEUREUX d'être là tous ensemble...Nos regards encore loin de la course.
Moi, ça me donne une envie terrible de courir...D'ailleurs hormis, Stephano, nous redescendrons tous en courant (footing avant course 30'), après notre petite séance photos vidéos...
13H30 de retour à l'hôtel, nous prenons notre repas, et je file vite faire une sieste de 2H30 !!! La chaleur, le contre cou du voyage, et le futur lever à 4h à préparer...
17h j'émerge, plus personne dans la chambre, ils sont tous au bord de la piscine...réunis nous filons récupérer nos dossards (SAS élite SVP !!!).
De retour dans la chambre, ça commence à parler de la course: matériel, tenue, ravitatillement, gestion, etc... mais entre nous pas de compet !!!
Un der repas, il est 21H30, extinction des feux.
4h du matin réveil...petit déjeuner avant course habituel (un café + 2 disgestpains EFFINOV+ Miel + 1 compote ) avalé nous partons en direction du départ à 45' de l'hôtel...Sur place , un vent froid , glace l'atmosphère, le roi Kylian est épié et photographié de toute part...Pas facile de se mettre dans sa course , mais il gère bien le bougre !
Sur la ligne de départ, je suis aux cotés de mes partenaires et d'Emilie Lecomte, qui redoute de se faire avaler et pousser par les 2000 concurrents que nous avons aux fesses...
Le décompte en espagnol est lancé.. et ça part tambour battant. Je me retrouve dans les jambes d'Emmy Forsberg... Ayant décidé un départ prudent, je décide de rester à ses cotés ; elle qui est accompagnée de l'Athlète brésilienne Fernanda... Je ferais le 1er tiers de course dans les pas d'Emmy... avant qu'elle ne décide d'accélérer et que je décide de garder mon propre rythme..
Prudence, est le maitre mot.. Cela fais 5-6 semaine que je recours, aurais-je les jambes pour finir ? Tenir psychologiquement et musculairement? Je n'ai que 2 ou 3 sorties de 3H30 dans les papattes !
L'ambiance est HALLUCINANTE !!! ca hurle de partout sur chaque ravito ou village traverse..."AMINA, AMINA" ...
Sans compter ceux de Nico et Jérôme nos boss du team.
Dans de telles conditions, tu ne peux que continuer à avancer ...
Km 40, mon coéquipier du Team Stephano, me rejoint...nous ferons 15km ensemble, avant qu'il ne craque un peu.. Il finira 46ème..
Au point le plus haut de la course, à 20km de l'arrivée.. je me sens bien.. c'était l'objectif...maintenant, malgré la chaleur persistante, j'accélère un peu dans la descente. .J'ai de l'appréhension.. J'ai peur que le dos me joue des malheurs à nouveau, j'amortis le plus possible avec les cuissots...
Au fil des KM, je récupère quelques coureurs...fatigués musculairement de cette descente « infinissable » et ayant subi des coups de chaud.
Cela fait 8H47 que je cours...Il me reste 1km à parcourir...
J'ai bien aimé cette flamme rouge; tu cours sur un énorme boulevard, long de 900M ou quelques badauds t'applaudissent et te félicitent...
L'asphalte t'appartient, tu es seul au milieu de la route, écrasé par la chaleur, tu te remémores ta course, les bons, les mauvais moments. Puis tu tournes à gauche :
tu passes du calme à l'excitation des supporters amassés dans les tribunes, de l'ombre à la lumière..
C'est le FUEGO COMPLET !!!
Ca hurle vraiment de partout, tu arrives sur ce tapis rouge, et coupe la bannière d'arrivée : un bonheur immense...
J'ai été très heureux de franchir cette ligne, c'était un pari avec si peu de KM à pieds, moi qui n'ai pas pu courir du 4 février au 31 mars...
Merci à mon Kiné Arnaud de m'avoir remis sur pied,
Merci à ma Mentalist Nelly de m'avoir gardé à flots,
Merci et à ma femme d'avoir supporté mes mauvaises humeurs,
Merci à VIBRAM de m'avoir mis dans ses bagages pour cette aventure
Merci à tous mes partenaires, car sans vous, beaucoup de choses ne seraient possibles
Ce n'était vraiment pas prévu au programme à J-8 de la TransVulcania.
Comme le dit si bien le proverbe :"en mai fait ce qu'il te plait"...
Tout c'est décidé lors de ma dernière garde, ou mon ami-chef Pierre, aussi Maire-Adjoint de la Mairie de Meyrargues me glisse à l'oreille : "ça me ferait plaisir que tu viennes à notre course dimanche, depuis le temps !!!"... Trois part de pizza plus tard, je disais "OUI, mais attention, je viens pour toi, ne me demandes pas svp de courir vite car j'ai un beau chantier samedi matin à Ténérife !!! " Il répondit « OK ».. Le pacte était soudé.
Dimanche matin, après un samedi torse nu, c'est la pluie qui fait son apparition.. Les boules ! J'y vais, j'y vais pas ???? me suis engagé, alors j'y vais avec prudence...
Meyrargues Situé à 235 m d’altitude au nord-est d’Aix-en- Provence (15km), sur la route des Alpes. Entre Luberon et Sainte Victoire, surplombant la plaine de la Durance...
Arrivé sur place, je retrouve mon Pierre, et beaucoup de têtes connues et bien amicales... Je retire mon dossard et zou direction 20' de footing avant course.
H- 2minutes, sur la ligne de départ, je me rends compte que j'ai oublié ma ceinture cardio Garmin ! Bah , va falloir gérer, s'écouter pour éviter de se mettre dans le rouge et suivre ses habitués de distances courtes.
10h.. Pan !!! C’est parti pour 11,5km/+350m.... Une course nature en 3 parties : route (4,5km) chemin DFCI avec sa montée/descente (4km) et route 3km....Ça part vite ...enfin pour moi !
Je regarde ma montre au 2eme km : 7'O5 ... au 3ème km 10'50, au 5ème 18'45, euh et après trop concentré sur mon effort, j'ai oublié désolé !
Jusqu'au pied de la bosse, je dois être 15ème, au sommet 12ème et en bas de la descente 10.. La nature m'a aidé.. LOL
Je finis donc cette course en 10ème position, en 44'25; mais aussi avec une récompense pour être venu, 3ème V1...mais surtout 0 blessure (même si je me suis envoyé dans la descente sous la pluie, pas bien) et peu fatigué musculairement...(le lendemain, une p'tite natation de 34', pour 1800m à base de Crawl et Dos pour remettre tout ça en ligne)
Le Team Endurance Shop était là, et récupère 3 trophées ...
Et voilà, maintenant, il n'y a plus qu'à patienter dans la canapé, jusqu'à jeudi pour l'envol pour Las Palmas del Tenerife, avec la devise de mon ami Pierre "Point trop n'en faut !!!"
Ce trail roulant, de nuit n'était pas prévu... au départ je pensais courir le 33km/+1800m le dimanche toujours à Mandelieu...
La météo a eu raison de moi ...
Toute la semaine, je surveille... france météo, météociel, etc ... car nous avons décidé de nous faire un ptit we à Cannes Mandelieu, logé chez Pierre et Vacances ...
Prévu vélo, belles sorties dans l'Estérel etc... mais le temps m'oblige à revoir le prog !!!
Rien n’est sûr, alors avant le départ vendredi matin, je fais un p’tit footing réveil de 7km, histoire de ...
L'aprèm, on passe entre les gouttes mais par contre samedi et dimanche : on annonce pluie, vent orages ...bah bon ca..
L'Estérel est un magnifique massif, mais qui peut se rendre "dangereux " pour les chevilles, car beaucoup de cailloux ...
Alors, vendredi soir, la pluie a cessé, je décide de partir faire le Trail by Night.. 20km/+900m autant dire pas mon profil...
Mes NB Leadville Vibram® MT1210 aux pieds ...
Au départ beaucoup de spécialistes du court, dont JP Battesti , qui est mon favori...et que je retrouverai dans 10 jours en Corse avec Cédric Thérin pour de belles balades maquisardes et montagnardes.
20H45, le départ est donné de la plage de Mandelieu.. un p’tit tour dans la ville et direction le massif...Je suis en apnée !!! normal non ?
Parti devant, je glisse très vite à la 9ème puis 10ème place sur les premières parties roulantes ...Puis, ça revient, à la mi-course 9ème, on m'encourage et me dis "c’n’est pas loin devant"... Je zappe le ravito (gel mon gel Mulebar Pomme et mes 750ml de boisson Effinov Menthe)...
Se présente à nous une boucle un peu plus technique, cailloux, montées, descentes... la pluie fait son apparition.. Je fais le forcing à la vue des frontales ....Au sortir de cette boucle, je suis 5ème ...
Yes... mais là on attaque un DFCI rapide en descente, environ 2Km , je suis au Taquet, ils sont 3 à mes trousses...
Au bas, je récupère le vainqueur sortant, pris de crampes ...4ème, c'est bon j'ai un caillou (trophée catégorie)
Il reste 3km à tenir, sur des balcons, qui dominent la baie de Cannes illuminée, c'est TIP TOP ...
Je passerai donc la ligne d'arrivée en 4ème position... avec un temps de 1H40.. le bougre de Corse m'a mis 8min !!!
Conclusion, une bonne séance de seuil ... avec une moyenne cardio de 168Bpm....c'est plus de mon âge ça !!!
Satisfaction, je finis bien, musculairement et pas trop les traits tirés...
Le samedi, la pluie ayant fait son apparition, nous décidons de passer l'aprèm à la piscine. Je remplace donc mon footing de 1H récup en 1500m de natation (Crawl/dos par 25m)
Dimanche matin, il fait froid, humide.. J'ai mon dossard pour le 33km, mais j'ai pas l'envie de courir.. ou plus précisément l'envie de contraintes...
Je me rends au départ, salue plusieurs personnes , dont mon ancien équipier "Sigvaris" et ami Michel Rabat (futur vainqueur du TBA).. et je pars courir de mon côté 1H30 cool...
Je tenais à remercier Philippe Cordero et Bernard ainsi que tous les bénévoles, j'ai vraiment plaisir à venir sur votre course .. Vous êtes toujours dispos et à l'écoute des coureurs... Une bien belle épreuve ... que j'aimerais bien gagner un jour ...
RDV en 2014 Phil , et surement avant à l'UTMB ....
Voilà maintenant, place à l’affutage, reposage, mangeage, repassage du maillot de bain pour la Transvulcania... le 11 mai prochain...
Je serai bien au départ, sans réel objectif "temps -place -compet", mais pour renouer avec l'Ultra, avant d'attaquer pleinement ma saison ...
