14/04/2014

TSV : Trail Session Vibram mais aussi trail Ste Victoire

posté à 11h08 dans "2014"



Voilà un près de 6 mois, que je prépare la venue du Team Trail Running Vibram 2014.

Ce premier regroupement est l'occasion de dévoiler l'équipe auprès des médias, mais aussi de rencontrer nos nouveaux coéquipiers et présenter à l'équipe nos partenaires principaux (Phil de BV Sport, Sean de l'Ultra Spire, Jean-Eric et Francois de Ultimum, et le Boss Jérome de VIBRAM sans qui l'aventure ne pourrait exister).

C'est donc une grosse logistique qu'il a fallu mettre en place dès le jeudi après-midi.

Tout a débuté par la préparation de la salle prétée par la mairie de Fuveau; chaque athlète ayant son package pour l'année (sacs, chaussures, bosster Elite, Gourde ultimum, etc ...) et surtout la programmation ou plutôt le timing serré du we...



Le planning :
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vendredi :
- 10h30 : briefing avec les marques présentes
- 11h00 : accueil des 8 athlètes, et apéro pour faire connaissance
- 12h00 : livraison des plateaux repas, et tout en mangeant chacun prend la parole, ainsi pas de perte de temps
- 16h00 : direction la maison Ste Victoire et 1er shooting PHOTOS en tenue
- 20H30 : pizzas party chez bibi, un grand merci à ma femme

samedi :
- 08h30 : rdv dans la Ste Victoire, au programme vidéo, ITW, photos individuelles et collectives et encore pour ne pas perdre de temps, pique-nique sous un soleil radieux
- 15h00 : direction la salle des fêtes de Rousset pour le retrait des dossards et présentation aux organisateurs de la troupe
- 16h00 : footing de 45' sur le parcours de la course
- un petit quartier libre de 2h
- 19h00 : apéritif et repas avec l’organisation.. Un superbe repas d'ailleurs ...

dimanche :
- le final avec la course et nos 4 podiums...
- fin à 19H30 pour moi lorsque je dépose les espagnols à l'aéroport de Marignane !!!

Quel we de OUF !!! en prévision de la Diagonale ???

Bref, c'est donc avec une petit fatigue, que j'ai pris le départ du Trail Cézanne le dimanche matin 37km/+1400m.





L'échauffement se passe avec mon ami Roro... outre le fait de nous raconter nos vies privées, je lui explique un peu le parcours afin qu'il puisse faire jeu égal avec le futur vainqueur Fabrice Arnaud.

Le départ est donné.. Les 2 partent devant.. C'était prévisible ... je suis en compagnie de mon ami Romain Allongue organisateur avec son frère du superbe et chaleureux Trail des Maures le 1er juin 2014... on échange et lui explique que je ne suis pas sûr de jouer les 1ers rôles, car outre la fatigue de l'orga de ces 2 derniers jours , je pense que mon marathon de Barcelone est encore dans mes cuisses...Et puis ce trail ce n'est que ma 2ème sortie Ste Victoire !!!

Bref, plaisir avant tout .. Je me place, je compte 10-11...je suis bien caler, plus facile sur les parties roulantes, que dès que ça monte !!!



J'arrive en 6ème position je crois au 1er ravito, sous les encouragements de mon pote David venu en spectateur faire le photographe pour ce groupe les Allumés de le Ste Victoire.

Nous entamons la longue portion nature roulante jusqu'au barrage de Bimont, départ du sentier Imoucha, qui nous mènera au point culminant de notre course.

Je regarde mon Garmin 910, et je vois 1H30 de course.. Et les sensations ne sont pas bonnes, le moteur à l'air de s'éteindre !!!



La fatigue ??? la chaleur ??? je décide de manger une gourde Ultimum, saveur DATTE, j'en raffole ...et me mets en mode footing quelques instants, me laissant décrocher à la 11 ou 12ème place ...

Puis dans la montée, je reprends quelques coureurs qui semblent peiner et ou gêner par les pierres calcaires, et le soleil bien présent.

Au point culminant, je décide d'attaquer la descente, les HOKA aux pieds, ça aide au niveau de l'amorti !!!

J'ai l'impression que ça va mieux ...mais j'ai soif ...vivement le dernier ravitaillement à la maison Ste Victoire..

Nous arrivons en groupe, nous sommes 4-5, si je me souviens bien. Encouragé, je reste concentré car limite de la rupture. Je bois 1/2 de badoit et de verre de coca pendant qu'un bénévole me remplit mon bidon... Le faux plat montant post ravito fait quelques dégâts.. sans suit la longue portion de route en plein soleil jusqu'au relais du Cengle.. Là j'ai 2 personnes en visuel, je décide d’attaquer dans la descente.

J'ai confiance dans l'accroche et la stabilité de mes semelles Vibram, sur ce modèle TEST Rapanui.

Seul HIC, il fait chaud, et les crampes montent dans les adducteurs et vastes internes .. Je souffle , respire et finis mon bidon. Il me reste 2 Km à parcourir..

Je vois 2 coureurs devant moi sur lesquels je ne pourrais revenir.. Je verrais plus tard que nous faisons 5-6-7 en place V1H...

Je termine donc ce très beau parcours Cézanne en 7ème position, et 3ème V1 ...



Je suis heureux pour mon pote Roro qui fait 2ème et Romain qui fait 4ème ...

Un peu plus tard ma joie sera partagée avec les podiums scratch de Uxue et Lisa, respectivement 1ère et 2ème Femme au scratch et Javier 5ème au scratch et 1er V1H....

Un IMMENSE MERCI au Club AIL Rousset qui nous a accueilli et plus particulièrement à Serge Cordier , Philippe Esposito, Georges Roux et Chrystel

Un superbe WE, une belle équipe , déjà beaucoup de cohésion ...The SHOW MUST GO ON !!!

Rdv le we prochain chez Franck pour le Trail du Garlaban



PHOTO TRAIL GARLABAN

 


25/03/2014

Reprise validée par le marathon de Barcelone

posté à 19h35 dans "2014"





Après une fin d'année marquée par 0 sport !!! et quelques jours au ski, il a bien fallu trouver un jour J détonateur et marquant la reprise de l'entrainement.
Ce jour J fut la course de mon village le 05/01/2014 "la FUVELAINE", organisée de main de maitre par mon Club "courir à Fuveau".

Le décompte fut lancé en vue du marathon de Barcelone le 16/03/2014: 9 semaines d'entrainement + 1 semaine d'affutage pour essayer d'atteindre l'objectif de courir à 15km/h sans y laisser trop de plumes, et par la même avoir une bonne base pour les Ultras 2014.

Pourquoi un marathon comme reprise ?

-> pour vivre une aventure et un challenge collectif, le club "courir à Fuveau" alignera 12 athlètes au départ de cette magnifique organisation ASO, accompagnés de 6 terribles dames supportrices,
-> pour continuer à prendre le temps de me reconstruire, et renforcer mon dos et abdos pour les montagnes russes qui m'attendront par la suite,
-> pour retravailler les bases de vitesse, temps de soutien et qualité de pied, que l'on a tendance à perdre à force de parcourir ces massifs
-> pour améliorer mon 1er marathon, Rome en 2012 : 2H53

Ma préparation s'est divisée en 2 gros BLOCS : 4 semaines accès sur la vitesse et puissance + 5 semaines sur le kilométrage (effectué sur route et DFCI pour éviter toutes blessures) et le temps de soutien...
Les premiers entrainements concoctés par le coach ont eu l'effet d'un électrochoc sur mon cœur et mes muscles.. Des intensités courtes et très élevées répétées tant en bosse que sur le plat !!!



Tout ça pour arriver prêt pour le jour J et le départ pour Barcelone le 14/03 (J-2).
Le RDV est donné chez Michel, là 2 monospaces nous attendent et s'est parti pour 5H30 de voyage confortablement installé à l'arrière du véhicule (qui ne l'empêchera pas de prendre une prune en Espagne pour NON port de ceinture ), hein Mitchou ??



Arrivé à Barcelone sans trop difficulté hormis le voyant d'huile qui s'allumait en permanence, nous retrouvons notre fort bel et sympathique hôtel aux pieds des Ramblas ...Entre temps, les femmes "capitaine de route" nous avaient réservé un superbe repas dans un bon resto espagnols ...
Certains restaient sobre, d'autre trinquaient !!!
Samedi matin 8h30, dernier footing de 30' à jeun accompagné de lignes droites pour les coureurs en bord de mer, l'air est chaud, les visages un peu plus crispés... puis direction le village pour le retrait des dossards .Puis tapas samedi midi et balade sous 25 degré dans cette belle ville qu'est Barcelone.




Jour J : lever 6h du matin, un café, une compote et un gâteau sport à H-2h30.
7h30 rassemblement dans l'hôtel et dernière photo de groupe, puis départ en footing léger (10Km/h) vert la ligne de départ.
La course a commencé, un bidon EFFINOV à la main, je bois régulièrement de petites gorgées.
8H20, dernier pipi, dans la bouteille d'Oliv ou Mathieu je ne sais plus ??? Dernière gorgée d'Effinov et un gel Mulebar et le décompte est lancé 5-4-3-2-1 6 START !!!



Mon objectif me rapprocher des 2H45.. D'entrée je sprinte me caler dans les pieds des 3 meneurs d'allure 2H45 ...A partir de ce moment, je suis hypnotisé, ne regardant à peine la ville mais juste les pieds et mollets tatoués Ironman de mes lièvres ...
Je n'ai qu'une chose à penser, ne pas m'affoler et m'hydrater à chaque ravito comme me l'a conseillé mon ami Nicolux (2H31 Marathon Annecy)
Les kilomètres passent vite, mon GPS Garmin, m'annonce 15,7 km/h de moy la 1ère heure .Les montres de mon groupe programmé au passage du KM, ont tendance à sonner en décalage de quelques mètres avant...Les rues sont pleines de monde et de groupe de musique qui te motive.
J'arrive au 18ème, et suis toujours avec les meneurs d'allure. On demi-tour je croise Mathieu et Oliv qui m'encouragent mais moi je peux à peine ouvrir la bouche, on est en faux plat descendant et ça accélère ...J'ai à peine le temps de prendre mon 2ème gel (un peu tard je pense !!!)



Je tiens le rythme jusqu'au 28ème; on se rapproche de la mer et le soleil est bien là.. Il fait chaud.. Je décroche pour la 1ère fois à la fin de mon groupe qui a bien diminué !!!Au 34ème, je décroche mètre par mètre, mais essaie de ne pas faire péter l'élastique ! Je relâche 2km, puis après avoir pris un nouveau gel je repars et récupère 2 des 3 meneurs d'allure qui ont explosé eux aussi en plein vol... J'y crois, ma vitesse moyenne baisse mais je suis toujours à 15,3.
Les 2 derniers Km en faux plat montant sont interminables ... ma fréquence cardiaque monte mais mes cuisses s'engorgent ... Je donne tout ce que j’ai, je regarde mon Garmin 15,2 !!!

Et pourtant je passe la ligne en 2H48'50 ...135ème /16000 coureurs.

Je suis à la fois heureux (nouveau record) et déçu, je ne comprends pas 15,2 de moyenne ça fait 2H46 ???
Je regarde mon GPS est là je vois 42,730km soit une différence de lus de 10m par kilomètre !!!
Je file au massage, je demande à un coureur, il me montre sa suunto 42,710km...
Peu de temps après je retrouve Mathieu (heureux pour lui qui passe sous les 3h avec 2H58) et Oliv (très déçu pour lui, 3H00'26", lui qui tourne autour du Sub -3H) qui ont le même problème ...

Moralité, nos temps peuvent être améliorés car nous en avons les moyens, l’envie, un groupe qui te porte sans compter sur les supportrices



En conclusion un très bon moment de sport partagé et riches en émotion ...à revivre à Londres ou Rotterdam ou Berlin ?

 


27/01/2014

2014 : le Renouveau

posté à 15h06 dans "2014"



Tous mes vœux une nouvelle fois, beaucoup de plaisir en famille et sur les sentiers à toutes et tous ...
2014, je l'attendais ...car quelle année 2013 !!!
De superbes voyages VibramHong Kong(20ème),Transvulcania(25ème),Speedgoat(16ème)et Bourbon Réunion (9ème), mais quelle année difficile au niveau de la santé ou plutôt du squelette...
La coupure a fait du bien, même si je suivais l'actu et vous voyais toutes et tous encore courir et courir encore les trails Blanc...J'en suis encore loin...
J'ai fait le choix, un peu par obligation de stopper le sport complet pendant 6 semaines, puis de reprendre progressivement par la natation et le VTT...
Des vacances de fin d'année, au ski m'ont permis de re-trottiner tranquillement sur neige, plus souple et au combien plus dur pour les cuissots !!!
De retour du ski, ce fut la rentrée sportive de toute la petite famille sur la course de notre village la Fuvelaine 13km/+500m... Autant dire que j'ai été secoué !!! 52' (15,2km/h) pour venir à bout du parcours empruntant les rues et ruelles du village ainsi que de beaux chemins dans la foret avoisinante... Coté place 20ème /480 participants, tout rond , comme un peu moi après les fêtes !!! Mais le plus beau souvenir restera l'accueil de mon fils avec sa médaille ...



Je ne précipiterai pas les choses en 2014, pour arriver au Top pour le Grand Raid Réunion, mon objectif principal.

Durant le 1er trimestre, je vais m'efforcer à travailler mes qualités à pied, et y a du boulot, et encore une petite marge malgré mes 41 ans ...en insistant sur la PPG et la VMA ...Ce 1er bloc de Trail sera validé correctement, je l'espère au marathon de Barcelone le 16/03/2014..;
Objectif moins de 2h48...Le but n'étant pas de tout donner mais d'avoir une bonne qualité à pied pour la suite ...





Ensuite, viendra la préparation à l'Ultra Ardéchois 98km/+4500m...20ème anniversaire...
On attaquera alors les sorties longues dans la Ste Baume, Ste Victoire, Massif de l'Etoile et Garlaban....
En passant par le Trail Ste Victoire le 6 avril, qui sera la présentation officielle du Team Trail Running VIBRAM 2014...





En mai, j'ai bien dire fais ce qu'il te plait.. donc après 15 jours de récupération, je devrais être par amitié au Festa Trail pour mon ami Pierre Toussaint sur une de ces courses (70 ? 40 ou 17km ?) et sous les cris de The Voice, Magic Ludo...
Puis, ça sera le départ pour le GR20, l'objectif étant plaisir et partage et non faire un record.. Mon Sherpa guide Cédric, m'emmènera sur les premières traces du GR20, un peu plus haut, un peu plus technique et vertigineux ...





Juin.. les choses sérieuses commenceront alors, une course pas encore définie ou un nouveau OF tel que le Tour de l'Oisans et Les Ecrins en 4 jours , le Queyras en 3 jours.. je réfléchis... Le but préparer les cuissots et mollets pour l'enchainement de 4 Ultras prestigieux et non les moindres

X-Trem Verbier 111km/+8600m --- Traces des Ducs de Savoie 120km/+7200m --- Grand raid Réunion 170km/+9800m --- VIBRAM 100HK 2015









Voilà vous savez à peu près tout ...autant dire que je vais devoir :

-> m'entrainer dur et sérieusement
-> me reposer dès que possible
-> maintenir ma gymnastique quotidienne (abdos/gainage/étirements)
-> etc, etc ...

Donc peut être un peu moins présent sur la toile ...
RDV dans 1 mois pour vous annoncer et présenter mes différents partenaires pour cette nouvelle année ULTRA TRAIL

Seb

 


24/10/2013

Un Bourbon si non RIEN....

posté à 17h11 dans "2013"



Après ma nouvelle déconvenue UTMB (sur laquelle je ne suis pas revenu et je m'en excuse!), il a fallu se remotiver et surtout se remobiliser pour le Grand Raid de la Réunion.
J'ai donc sorti les livres d'Eric LACROIX d'Antoine Guillon pour établir mon plan d'entrainement pour arriver au mieux sur cette épreuve hors norme.

Tout s'est bien déroulé jusqu'au dernier WE CHOC du 22/09.
Samedi : entrainement Ste Victoire 25km/+1300m
Dimanche : entrainement Ste VIctoire 45jkm/+2400m
Lundi : entrainement Ste Victoire 22KM/+1100m et 70 km/+100m de vélo.

Puis après 2 jours pour encaisser le WE, une séance nature qui anéantit tout... Après un footing de 30' j'enchaine une série de 12 x 1/1 en nature à 18-19km/H, puis au retour lors du footing de récup , le dos me lâche d'un coup !!! Lumbago et début de sciatique s'en suivront...
Là, je prends plus qu'un coup au moral, j'appelle mon Kiné Arnaud, mon médecin du sport ; verdict : 10 jours couché et une série de piqures pendant 6 jours !!!
La question que fais-je ? je téléphone à Air France, impossible de me rembourser billet.. revivre la course en assistant TROP DUR, je décide donc de basculer sur le Trail du BOURBON 95km/+5600M.

C'est la aussi qu'interviennent les séances SIMALTI .
En plus de la préparation , elles m'ont permis de tenir le coup moral et éviter de tout envoyer C..... .

Le coté BIEN -ETRE a alors pris alors tout son sens me permettant de garder sérénité , patience et surtout un sommeil de qulité.

Nous sommes le 6 octobre, j'aurais du être à Gap ..Mais non impossible...je suis à la maison pendant la fête... Je reprends l'activité sportive sur mon spinning 30' souple.. Je referai 2 séances de 1H15 la même semaine avant de m'envoler le vendredi 11 pour la Réunion ...
Arrivé le samedi matin, à 7h, j'avais donné RDV à Lukas Garcia (journaliste sportif couvrant le GRR pour le JIR) et mon pote Patrice Marmet pour reconnaitre la fin du parcours : POSSESSION -> LA REDOUTE (23km/+1200m)...et le mythique chemin des anglais et ses gros pavés...3H30 plus tard, satisfaction pas de douleurs apparentes, l'après-midi ce fut plage et le soir resto en bord de mer avec Patrice et sa femme.



Dimanche matin, poursuite de la découverte de l'ile et de ses sentiers pour Patrice, nous nous rendons au Maido pour y faire un A/R sur le fameux sentier pentu du 110ème KM... J'y croiserai également la famille VALETTE en pleine forme.
Lundi : arrivée de l'équipe Team Trail Running VIBRAM au complet ; seul HIC , Ronan n'est pas bien, fiévreux, il restera 3 jours au lit et ne pourra prendre le départ du Grand Raid malheureusement... C'est aussi l'occasion de faire une ITW pour Jérôme avec Lukas pour le JIR...

Lien de l'interview ICI.



Mardi, Mercredi, jeudi et vendredi furent consacrés au repos ...Retrait dossard au stade de la Redoute à St Denis...préparatif course etc ...



The BIG DAY ......
Il est 00H30, Ronan vient me chercher en voiture pour m'amener à Cilaoset éviter ainsi la route des 400 virages en BUS ! Ça me permet également de gagner 1h de sommeil.
3H59 le décompte est lancé, le speaker n'a pas le temps de finir qu'une marée humaine me renverse et me piétine. Dans la chute je pers ma NAO et mon bidon ULTRASPIRE (800ML, seule réserve d'eau) se vide! Le temps de tout récupérer je repars remontant un à un ces fous furieux sur la route goudronnée.
Une sensation de fourmillement apparait dans mon pied gauche.
Je pense alors avoir trop serré mes Vibram® XODUS 4.0.



J'entame alors la longue montée de marches, relance et échelles vers le refuge du Piton des neiges, où je verrai apparaitre le soleil au-dessus d'une majestueuse mer de nuages ...



2H10 je crois de mémoire, sans eau à gérer cette montée pour éviter une déshydratation.. Arrivé je prends le temps de bien boire et recharger en boisson énergétique EFFINOV. Je range le T-shirt obligatoire et la frontale, sors les Rudy project et visière BV sport pour attaquer la descente remonté comme une pendule.. Et là soudain, une pointe apparait dans la hanche et sur la quadriceps.. Qu'est-ce que c'est encore ??? Impossible d'allonger la jambe, et donc la foulée... J'essaie de me relâcher, d'inspirer et expirer très fortement ça ne passe pas !!!
La descente technique et humide en direction du gite de Belone et d'Helbourg, ne me rassure pas sur mon état de santé... Je suis obligé de faire des pauses, et des fentes avant comme pour libérer ces tensions.
Je pointe 17ème à Hellbourg, on me soigne les plaies rapidement, je fais le plein et je repars..



La chaleur commence alors à faire son apparition dans la longue montée qui suit. Malgré mes tracas, je reviens sur des concurrents surement partis trop vite. Je ne me préoccupe pas du classement, je sais que je souffre et qu'il m'est impossible de me donner à fond..
L'objectif est de rentrer à la Redoute pour le TEAM, et d'éviter les coups de moins bien pour que la souffrance ne soit pas trop longue. J'alterne barre MULEBAR et ULTIMUM pour éviter la fringale.
Comme disent les Réunionnais TI PAS APRES TI PAS !!!



J'ai pu bien gérer la partie descente Aurere -2bras et Dos D'âne, car c'était le parcours 2008 du GRR que j'avais fait.. Je me souvenais bien des chemins.. J'arrive à la Possession ou le Team m'attend. Jérôme est venu à ma rencontre, et m'annonce 11ème. Nico pendant que je me ravitaille me fait le point sur mes prédécesseurs "les 2 de devant tu peux aller les chercher et le podium V1 aussi".. je lui réponds "j'ai vraiment mal à la cuisse, je prends des coups de couteau". Je décide d'aller voir le corps médical, qui me donnera 1 antalgique. Nico m'aide à repartir le long de la N1 en direction du chemin des Anglais .Il m'encourage que j'attaque le chemin des Anglais en courant !
Je les retrouve à Grande Chaloupe, ils hurlent "Seb 9ème !!!"...
Cette phrase me permettra de monter à Colorado plus rapidement, je ne souhaitais plus rien lâcher dorénavant...
Ravitaillement de Colorado, je prends mon temps. J'enlève mon sac, remets le T-shirt de l'orage la NAO sur la tête, je remets même une dose d'EFFINOV dans le bidon pour être sur de ne pas subir la descente technique de Colorado...
Je n'ai qu'une hâte voir apparaitre le stade de la redoute dans la nuit qui s'installe ...



J'arrive en bas de la descente, soulagé...une petite relance puis c'est la piste piéton pour atteindre le stade.. Le DREAM TEAM VIBRAM est là et finit avec moi cette longue journée de souffrance..
Je m'engage sur le stade et qui j'entends ? The VOICE " SEBBBBBBBBBBBB"...c'est trop bon...
Je passe la ligne d'arrivée et c'est AVANT TOUT CA l'essentiel pour moi qui étais alité 15 jours auparavant...
Le résultat est anecdotique ou symbolique, 9ème et 3ème V1Homme...en 14H50...



Je me suis battu pour survivre durant cette journée, symbole de mon année chaotique durant laquelle j'ai subi 3mois 1/2 de blessure de février à octobre..
Ce BOURBON n'était pas gagné.. mais c'est fait, c'est bien là l'essentiel, tout comme le partage avec mes potes de ce moments à l'arrivée...
Oui j'en fais trop LUDO, oui je dois devenir plus raisonnable...mais c'est tellement bon le SPORT !!!

Aujourd'hui, je suis blessé, corps meurtri mais moral à bloc.. Je suis avec des béquilles (déchirure du quadri) et à nouveau quelques piqures pour la tendinopathie de la hanche...
Mais peu importe j'ai vécu une très belle journée, je reste émerveillé par cette ile, où tout a commencé en octobre 2008 :
-> 1er ultra trail
-> et demande en mariage à Sophie ...



Maintenant place au Repos avec un grand R et à la reconstruction

Seb

 


09/08/2013

Speedgoat,World Ultra Sky Running

posté à 12h29 dans "2013"



Mardi 24 juillet, je m'envolais pour les USA ...
Le voyage, déjà presque un ultra :
- Aix en Provence TGV -> Paris Gare de Lyon= 3H > GDL > CHD = 1H15
- Paris Charles de Gaulle-> NewYork = 6H30
- Escale = 1h
- NY -> Salt lake City = 4H30
- SLC -> Snowbird = 45'
Donc, si le calcul est bon, après 18h de voyage, une voiture louée, nous voici arrivés dans une des stations de ski les plus réputée des USA.
Il est 22H, heures US, pr7S de 24h debout, on est à 2400m d'Altitude..Voilà le tableau...
Après une grosse nuit, et les retrouvailles avec le Team Vibram, c'est parti pour acclimatation rapide.. Nous parcourons les hauteurs de la station de Snowbird, à près de 3000m, le tout sous 25 degré !!! Et oui... 18km/+900m de balade, ponctuée par de belles photos souvenirs..



L'aprem, nous partons visiter le lac salé de Salt Lake City...le PARK Antelope.. puis à nouveau un coucher tôt pour essayer d'encaisser le décalage horaire.
Le vendredi (J-1) fut plus cool, balade le matin 1H30 puis aprem glandouille à l'hôtel et prépa des affaires courses, un bouillon + une compote et au lit ,il est 21H30....

Jour J: the Race...
Lever 4H du matin, petit déj léger comme d'habitude: une tasse de café + 2 Digest pain Effinov + 1 compote.
4H50 on tape à ma porte, les Italiens sont chauds, et déjà prêt à partir avec 10' d'avance...Nous nous rendons au retrait des dossards au centre de la station, ou la première chose qui me surprend c'est la décontraction de tout le monde !!! Je revois Mike Wardian avec qui j'avais couru le Marathon des sables 2010, ou il avait fini 3ème au scratch...Je le retrouverai pendant mi-course avant de terminer quelques minutes devant lui cette fois ci



6H30 le départ est donné, aux avants postes les ricains et l'élite... ça part fort, je ressens l'altitude malgré mes séances SIMALTI et mes 2 we en haute montagne. L'air est très sec ici, voilà le pourquoi du comment... Je pars en compagnie de Thierry Breuil et Benoit Laval, que je laisse partir sur la 2ème partie de la 1ère montée, souhaitant gérer cette première ascension 13km/+1250m... De quoi faire un bon échauffement...
Je ne me préoccupe pas de ma position au sommet, j'entame la descente frais et commence à allonger la foulée. Le début est un petit single track, parfait pour récupérer.. Personne devant personne derrière. Après le ravito, j'entame un pierrier dans lequel je commence à reprendre quelques coureurs. Je reviens sur Thierry pas à son aise et Mike également... En bas c'est un A/R de 6km qui s'offre à nous.. Je compte les coureurs, devant ça envoie grave...
Chose surprenante, les 10 premiers m'encouragent "good job".. C'est surprenant, j'en fais alors de même.. et je croise Benoit Laval, je lui annonce 13ème.. Sauf que je ne savais pas que je n'avais pas vu passer les 4 premiers coureurs.
A la fin de cet A/R, nous entamons la longue montée de course +1600m.. dès le début, je décide de gérer mon effort... Et je me mets à compter mes places à partir de la 13ème de Benoit..
Me croyant dans le Top 15, et devant la 1ère féminine, j'ai eu tendance à gérer ce dernier tiers de course plutôt que de continuer mon effort...
Revenu sur le sommet de course à 5 miles de l'arrivée (8KM), j'engage la dernière descente en mode plaisir à donf.. J'ai les jambes, je déroule, je m'éclate...
Je passerai la ligne d'arrivée en 18ème position, en 6H15, accueilli par le Boss Karl, un peu déçu du coup !!! mais côté positif, je suis très frais et bien musculairement. Chose qui se confirmera la semaine qui suivra avec des marches de 2h à 3h30 dans les plus beaux parcs (Moab/Bryce Canyon/Zion/Grand Canyon) et 3 footings de 50' à 1H10.
Je termine à 5' de Benoit qui prend donc la place de 1er Francais (15ème)..Benoit qui me mettait déjà la misère lors des cross au collège... Comme quoi la vie est parfois bien surprenante...



La fin du séjour se fera à Salt Lake City, pour son salon http://www.outdoorretailer.com/
Un truc de OUF !!! Plus de 1000 exposants, avec des stands moyens de 150m2...
L'occasion de rendre visite à nos partenaires : POLARTEC - GARMIN - NEW BALANCE - Etc.... et bien sur une présence quotidienne sur le stand VIBRAM USA



Bref, un excellent séjour, des images pleins la tête...de bien belles rencontres et contact pour 2014...
Un immense MERCI à VIBRAM pour cette belle expérience ....sans qui rien n'aurait pu être possible ...

Vivement 2014...

Matériel utilisé:
Ceinture: Ultraspire Twitch
Lunette : Rudy Project Hypermask
Textile : Short et t-shirt POLARTEC
Chaussettes : BV Sport
Visière: Ultraspire
Montre : Garmin 910
Alimentation: 3 sachets de Boisson Effinov,1 pate amende Effinov, 2 gels Mulebar : Pomme-Cerise et Banane-Coca
Chaussures : New Balance Leadville, NB Leadville Vibram® MT1210

Maintenant, que les vacances sont passées, un peu de sérieux et beaucoup d'entrain durant ces 10 jours à venir pour l'UTMB ...

Bonne fin d'été à tous

Seb

 




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